Sports Pilates

Pilates är ett system med stretching och styrketräning med total kroppskontroll.

Från grundläggande en stabiliseringsträning med bålens muskulatur i fokus, till mer avancerad träning och mental koncentration.

Pilates är inte mjukgympa, även om tränigen är skonsam så är den skoningslös effektiv. En duktig och välutbildad instruktör kan anpassa metoden till alla individer och alla nivåer. Från rehab till träning. Från motionär till elit.

Pilates är inte avslappning, även om man blir avslappnad av att träna. Man bör dock notera skillanden mellan dymanisk träning och statisk träning, där pilates ibland kan vara av statisk belastningskaraktär. Detta ska dock inte förväxlas med att avslappning, då det är en belastning i syfte att stärka kroppens stabiliserande muskulatur. Ofta är denna muskulatur eftersatt, även för i övrigt vältränade personer. Man fövånas över hur snabbt mjölksyran uppträder....